• A rendszeres, könnyű séta nagyon hasznos, mert a lábszárizmok ritmusos összehúzódása segíti a visszerek kiürülését, s így javítja az alsó végtagok keringését. Emellett javasolt sport az úszás, és a jóga is, melynek fordított testhelyzetű gyakorlatai hatékonyan segítik a visszerek kiürülését.
  • Ülő munkát végezve alkalmanként szánjunk időt egy kis pihenésre, végezzünk légzőgyakorlatokat, mert annak hatása is segíti a vénás áramlást. Az íróasztalnál ülve lehetőleg lábtartón pihentessük lábunkat.
  • Várandósság idején fokozottabban óvjuk a lábunkat, ha bedagad, pihentessük felpolcolva, megelőzve ezzel a vénák kitágulását.
  • Nemcsak a várandósoknak érdemes kompressziós harisnyát, kényelmes cipőt hordani. A gyógyászati segédeszközboltban kapható harisnyával remek hatást lehet elérni. A harisnyát fekvő helyzetben kell felhúzni, mielőtt a vénák telítődnének.
  • A fárasztó napok után hazaérve pihentesse lábát felpolcolva, amivel szintén elérhető a vénák könnyebb kiürülése.
  • Óvakodjunk a hosszan tartó állástól, cipekedéstől!
  • Hordjunk puha, hajlékony talpú cipőt, és rendszeresen mozogjunk, tornázzunk, kiemelten figyelve a lábtornára.
  • Ha visszérbetegségre hajlamos, kerülje a meleget, termálfürdőt, szaunát, mert melegben az erek kitágulnak, s így fokozódhatnak a visszérbetegség panaszai.
  • Törekedjünk az ideális testsúly elérésére és megtartására!

Fontos!

Visszeres vagy visszérgyanús panaszokra nem szabad gyógyszeres kezelést alkalmazni orvosi javaslat nélkül. A másoknál esetleg bevált vízhajtók beszedése is tilos, hiszen ezeknek különféle nemkívánatos mellékhatásai lehetnek.

Tartós fájdalom, duzzanat illetve bőrpír megjelenése esetén feltétlenül forduljon orvoshoz!